BOOSTAR ®

Станьте частью международного фитнес-сообщества

Наука вместо сказок: почему BOOSTAR работает
BOOSTAR ®-Немецкая программа функционального тренинга для фитнес-тренеров
	В основе BOOSTAR лежит разумное сочетание различных методов тренировки выносливости: Обширные интервалы: Для закладки базы выносливости. Интенсивные интервалы (НИТ): Для взрывного роста производительности. Метод Фартлек и непрерывной выносливости: Для разнообразия и повышения аэробных возможностей.

• Рекордный расход калорий: Интенсивные интервалы и грамотно подобранные упражнения заставляют организм сжигать максимум энергии.
• Эффективное повышение выносливости: Альтернатива скучному бегу на дорожке с доказанным результатом.
• Высокая мотивация: Участники всегда знают, сколько им осталось терпеть, и выкладываются на 100%, а не экономят силы "на потом". Разнообразие методов предотвращает скуку ("ключевое слово runners high").
• Постоянное обновление: Программа обновляется каждый квартал! Вы получаете готовые планы тренировок, видеоуроки и музыкальные треки, что позволяет проводить актуальные и эффективные занятия без выгорания.
• Отсутствие студийной лицензии: Для фитнес-клубов — это возможность запустить успешную групповую программу без дополнительных затрат на лицензирование студии.

5 модулей к мастерству BOOSTAR.

1. Введение: Философия программы и научные основы.
2. Основы BOOSTAR: Изучение интервальной тренировки, метода выносливости и Фартлека. Понимание, как комбинировать методы для разного эффекта.
3. Разминка BOOSTAR: Ритуализированная активация (4 базовых упражнения), которая готовит тело к нагрузкам и отключает от повседневного стресса.
4. Основная часть: Детальный разбор структуры занятия: BOOST 1, повышение выносливости, "Горный пик" (Mountain Peak), повышение интенсивности, BOOST 2.
5. Заминка и завершение: Фаза восстановления, запуск регенерации и специальные дыхательные техники IFHIAS для контроля пульса и повышения производительности.

Узнайте расписание ближайших курсов и забронируйте место.