Инструктор по северной ходьбе

Осознанное движение, результативные тренировки, успешная карьера!

Стать частью команды профессиональных инструкторов — значит не просто проводить тренировки, а создавать результативные и осознанные занятия, которые приносят здоровье, уверенность и удовольствие каждому участнику.

Северная ходьба — это безопасный и доступный вид активности для людей любого возраста и уровня подготовки. Но только осознанная техника и понимание процесса обеспечивают реальный результат. Именно этому мы учим инструкторов: делать каждое занятие безопасным, эффективным и мотивирующим.

Дополнительная профессиональная программа повышения квалификации разработана на основе многолетнего практического, научного и методического опыта авторов курса, а также с учётом современных методических разработок в области северной (скандинавской) ходьбы. Курс ориентирован на подготовку специалистов, способных проводить безопасные, эффективные и методически грамотные занятия по северной ходьбе для людей с разными целями и уровнями физической подготовленности.

Приоритет программы: качественная подготовка инструкторов по северной ходьбе для проведения оздоровительных и тренировочных занятий с различными категориями занимающихся, включая:

• оздоровительные группы;
• индивидуальные и групповые занятия для корректировки техники северной (скандинавской) ходьбы;
• тренировочные группы, направленные на развитие общей физической подготовки и выносливости;
• группы с особыми потребностями и ограничениями по состоянию здоровья;
• группы начинающих и продолжающих заниматься спортсменов для совершенствования индивидуальной техники.

Программа сочетает теоретические знания и практические навыки, необходимые для освоения и преподавания техники северной ходьбы, а также для организации тренировочного процесса с учётом индивидуальных особенностей занимающихся.

• 72 часа практики и теории
• Очно-заочная форма обучения

Формат обучения позволяет:
- изучать лекции в удобное время в рамках учебного графика;
- копировать, выделять, скачивать и распечатывать материалы;
- выполнять практические задания, тесты и домашние задания дистанционно.
В конце каждой теоретической лекции предусмотрены:
- обязательный тест;
- сдача видео с домашним заданием по технике северной ходьбы.
Практическая направленность курса.
В рамках курса слушатели:
- осваивают технику северной ходьбы поэтапно;
- обучаются использованию контрольных листов для оценки и тестирования практических навыков занимающихся;
- получают методические рекомендации по организации и проведению занятий;
- получают дополнительные аудиофайлы к каждой лекции, которые могут использоваться во время тренировок для закрепления материала.
Защита домашних и методических заданий проводится в дистанционном формате индивидуально для каждого слушателя. При неудовлетворительном результате сдачи домашнего задания по технике предоставляется одна бесплатная попытка пересдачи в течение 6 месяцев. Сроки пересдачи согласовываются с организаторами курса заранее. При необходимости дополнительных очных практических занятий условия и стоимость обсуждаются индивидуально и оплачиваются отдельно.

• специалисты с профильным спортивным или медицинским образованием;
• инструкторы по физической культуре и оздоровительным практикам;
• фитнес-инструкторы;
• тренеры и спортсмены по северной ходьбе;
• представители других профессий, заинтересованные в развитии северной ходьбы в своём поселении, городе, районе или регионе;
• действующие инструкторы, желающие повысить уровень профессиональных знаний и методической подготовки.

Программа также будет полезна фитнес-инструкторам, тренерам и спортсменам в качестве направления outdoor activities.

Модуль 1. Предметный (видеолекции)

Северная ходьба: основы анатомии и физиологии (Тест 1) Влияние северной ходьбы на органы и системы (Тест 2) Северная ходьба как метод профилактики и восстановления (Тест 3) Медицинское обеспечение тренировочного процесса (Тест 4) Врачебный и самоконтроль функционального состояния (Тест 5) Контроль функционального состояния занимающихся (Тест 6) Вебинар №1: вопросы и ответы по модулю

Модуль 2. Теория и методика северной ходьбы (видеолекции)

Nordic Walking (северная ходьба). Пирамида СХ (Тест 1) История возникновения северной ходьбы Преимущества использования северной ходьбы Эффективность северной ходьбы Инвентарь Одежда и обувь Методика обучения северной ходьбе Итоговый тест по лекциям 2–7 Вебинар №2: вопросы-ответы, разбор видео домашних заданий

Модуль 3. Техника северной ходьбы (видеолекции)

Этап 1. Начальная поза, повороты туловища, махи рук (Тест) Этап 2. Координация движений ног и рук, ритм ходьбы (3 части) (Тест) Этап 3. Постановка палок и начало опоры (Тест) Этап 4. Обучение отталкиванию (4 части) (Тест)

Практическая часть

Практические этапы освоения техники северной ходьбы Техника северной ходьбы Дополнительная практика: разминка и заминка Все этапы сопровождаются фото- и видеоматериалами рекомендованных упражнений.

• Методическое пособие «Методика обучения основам северной ходьбы – Nordic Walking» А.В. Волков, 2010–2025 гг.
• Контрольный лист ФУ «НП»
• Контрольный лист ФУ «Шаг в П-0»
• Контрольный лист «Навыков ходьбы»

Дополнительная литература, рекомендованная к самостоятельному изучению:

• Атлас скелетно-мышечной анатомии/ Крис Джерми; пер. с англ. И.Н. Максимова. – М.:АСТ:Астрель,2008.-382[2]с.: ил.
• Рождённый ходить. Миофасциальная эффективность: революция в понимании механики движения/Джеймс Эрлз; [перевод с английского К.С. Мищенко]. – М.: Эксмо, 2022. – 200с.

Учебные материалы для самостоятельного изучения размещены на образовательной платформе курса в формате видеолекций и PDF-файлов. Слушатели получают доступ к материалам на весь период обучения и могут возвращаться к ним неограниченное количество раз.

	Волков Андрей Викторович Кандидат медицинских наук, врач-гериатр, врач по ЛФК и спортивной медицине, специалист по общественному здоровью и организации здравоохранения. Практикует Nordic Walking с 2007 года. Один из первых популяризаторов северной ходьбы в России, автор университетских программ и собственной методики обучения, разработчик термина «северная ходьба» в русскоязычной практике.
	Микалуцкая Людмила Леонидовна Магистр физической культуры, инструктор по северной ходьбе, автор и куратор образовательных и инклюзивных программ, разработчик курсов по социальной и инклюзивной рекреации.

• Удостоверение о повышении квалификации по программе «Инструктор по северной ходьбе. Организация и методика оздоровительных и тренировочных занятий по северной (скандинавской) ходьбе» (72 часа)
• Полный набор методик для проведения осознанных, безопасных и результативных занятий.
• Возможность стать востребованным инструктором, который ведёт учеников к результату и делает это с удовольствием